孕妇甲减吃什么盐

孕妇甲减一般建议选择加碘盐，有助于维持甲状腺功能稳定。甲减可能与碘缺乏、自身免疫等因素有关，通常表现为乏力、怕冷、体重增加等症状。

加碘盐是孕妇甲减的首选食盐类型。碘是合成甲状腺激素的重要原料，孕期碘需求增加，缺碘可能加重甲减症状或影响胎儿神经发育。普通加碘盐每克约含碘20-30微克，孕妇每日碘推荐摄入量为230微克，通过正常饮食加碘盐即可满足需求。需注意避免过量摄入碘，每日食盐总量控制在5克以内，同时减少腌制食品摄入。

部分甲减孕妇可能需限制高碘食物，如海带、紫菜等海产品。若合并桥本甲状腺炎，过量碘摄入可能诱发甲状腺功能波动，此时仍建议使用加碘盐，但需严格监测尿碘水平。妊娠期甲减患者应定期复查甲状腺功能，根据医嘱调整左甲状腺素钠片剂量，不可自行更换无碘盐或高碘盐。

孕妇甲减除规范用盐外，需保证优质蛋白摄入如鸡蛋、瘦肉等以促进甲状腺激素合成，适量进食富含硒的巴西坚果、蘑菇等食物有助于甲状腺代谢。避免大量食用卷心菜、木薯等可能干扰碘吸收的食材。保持规律作息，每周进行3-5次低强度运动如散步、孕妇瑜伽，定期产检监测胎儿发育情况。出现心悸、手抖等碘过量症状时应及时就医调整饮食方案。