月经是如何形成的

月经是子宫内膜周期性脱落及出血的生理现象，由下丘脑-垂体-卵巢轴调控，伴随卵巢周期性排卵而发生。

月经形成始于下丘脑分泌促性腺激素释放激素，刺激垂体释放卵泡刺激素和黄体生成素。卵泡刺激素促进卵巢内卵泡发育并分泌雌激素，雌激素使子宫内膜增厚。排卵后卵泡形成黄体并分泌孕激素，进一步使子宫内膜转化为分泌期。若未受孕，黄体退化导致雌孕激素水平下降，子宫内膜失去激素支持而脱落出血，经阴道排出形成月经。月经周期通常为21-35天，经期持续2-7天，出血量20-80毫升。月经血包含血液、子宫内膜组织、宫颈黏液及阴道上皮细胞。

月经期应注意保持外阴清洁，每日用温水清洗会阴部并勤换卫生巾；避免剧烈运动或重体力劳动，可进行散步等温和活动；饮食宜选择富含铁质的红肉、动物肝脏及深色蔬菜，补充因失血损失的铁元素；忌食生冷辛辣食物以免加重盆腔充血；保证充足睡眠，使用暖水袋热敷下腹可缓解痛经；若出现经量异常、周期紊乱或严重疼痛应及时就医排查子宫肌瘤、子宫内膜异位症等病理因素。