手腕疼怎么治疗

手腕疼可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、支具固定、手术治疗等方式缓解。手腕疼可能与外伤、腱鞘炎、腕管综合征、关节炎、痛风等因素有关。

1、休息制动

急性期需立即停止手腕活动，避免提重物或重复性动作。用健侧手辅助固定患肢，减少关节摩擦和炎症刺激。日常可佩戴护腕提供支撑，但每天佩戴时间不宜超过8小时，防止肌肉萎缩。

2、冷敷热敷

外伤后48小时内用冰袋冷敷15分钟缓解肿胀，间隔2小时重复。慢性疼痛可用40℃热毛巾敷20分钟促进血液循环，每日2次。注意皮肤感觉异常者禁用温度刺激。

3、药物治疗

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊可缓解炎症性疼痛，软骨素钠片有助于修复关节软骨。腕管综合征患者可遵医嘱使用甲钴胺片营养神经。痛风急性期需服用秋水仙碱片控制尿酸结晶沉积。

4、支具固定

夜间使用腕关节支具保持中立位，避免睡眠中屈曲压迫神经。选择透气材质且可调节松紧的支具，固定时需保留拇指活动空间。连续使用不超过4周，期间定期进行手指屈伸练习。

5、手术治疗

保守治疗无效的腕管综合征需行腕横韧带松解术，严重关节炎可能需关节镜清理。术后需配合康复训练逐步恢复抓握力，6周内避免手腕旋转动作。骨折患者根据情况选择克氏针内固定或外固定支架。

日常应保持手腕中立位用电脑，每30分钟活动手指关节。可练习握力球增强前臂肌肉力量，水中运动能减轻关节负担。饮食注意补充钙质和维生素D，控制高嘌呤食物摄入。若疼痛持续加重或伴麻木无力，需及时排查颈椎病或风湿性疾病。