流产后能吃塘鲺吗

流产后一般可以适量食用塘鲺，但需确保食材新鲜且充分煮熟。塘鲺富含优质蛋白和矿物质，有助于术后恢复。

塘鲺是一种高蛋白低脂肪的淡水鱼类，含有丰富的铁元素和维生素B12，对改善流产后可能出现的贫血症状有一定帮助。其肉质细嫩易消化，适合术后胃肠功能较弱的女性食用。烹饪时应彻底加热至中心温度超过70摄氏度，避免寄生虫感染风险。部分人对鱼类可能存在过敏反应，首次食用建议少量尝试。术后两周内避免添加辛辣刺激性调料，建议采用清蒸或炖汤方式烹调。

流产后饮食需注意营养均衡，除适量食用塘鲺外，可搭配瘦肉、鸡蛋等优质蛋白来源，每日保证300-500克新鲜蔬菜摄入。避免生冷、油腻及腌制食品，术后1个月内禁止饮酒。保持外阴清洁干燥，2周内避免盆浴和性生活。如出现发热、异常出血或持续腹痛应及时复诊。建议术后1个月进行妇科超声复查，评估子宫恢复情况。日常可进行散步等轻度活动，但6周内避免剧烈运动和重体力劳动。