荔枝是温性的还是凉性

荔枝属于温性水果，具有温补作用，适合体质虚寒者适量食用。

荔枝果肉富含葡萄糖、蔗糖及多种维生素，能促进血液循环，改善手脚冰凉症状。其温补特性对脾胃虚寒引起的食欲不振、腹泻有缓解作用。但过量食用可能导致口干舌燥、牙龈肿痛等上火反应。阴虚火旺体质者可能出现口腔溃疡、便秘等不适。荔枝含糖量较高，糖尿病患者需严格控制摄入量。

新鲜荔枝含有次甘氨酸A等成分，空腹大量食用可能诱发低血糖反应。儿童每日食用不宜超过5颗，成人建议控制在10颗以内。对荔枝过敏者会出现皮肤瘙痒、皮疹等过敏症状，应避免食用。经期女性过量食用可能加重经血量。术后恢复期患者食用需咨询医生意见。

食用荔枝时可搭配绿豆汤、冬瓜汤等凉性食物中和温性，避免与龙眼、榴莲等热性水果同食加重燥热。建议在餐后1小时食用，每日摄入量不超过200克。储存时需保持通风干燥，变质荔枝会产生酒味或酸味不可食用。体质偏热者可选择山竹、梨等凉性水果替代。出现上火症状可饮用菊花茶或金银花露缓解，持续不适需就医处理。