治疗头痛的中医小方法

头痛可通过按摩太阳穴、热敷前额、饮用菊花茶、艾灸百会穴、按压合谷穴等中医方法缓解。头痛可能与风寒侵袭、肝阳上亢、气血不足、痰湿阻滞、瘀血内停等因素有关，通常表现为胀痛、刺痛、昏沉、搏动性疼痛等症状。

1、按摩太阳穴

用双手拇指指腹顺时针轻揉太阳穴，有助于疏散风邪、缓解偏头痛。风寒型头痛多因受凉诱发，伴随怕风、颈项僵硬，可配合生姜红糖水驱寒。肝阳上亢者按摩时力度宜轻，避免刺激过度。持续按压1分钟后放松，重复进行3次。

2、热敷前额

将毛巾浸入40℃左右温水后拧干敷于前额，能温通经络，改善气血运行不畅导致的头痛。气血不足者热敷时可加入艾叶，痰湿型头痛建议配合藿香正气水外擦。注意避免烫伤，每次热敷不超过15分钟，每日2次为宜。

3、饮用菊花茶

白菊花5克沸水冲泡代茶饮，具有平肝明目功效，适合肝火旺盛引起的头胀痛。可配伍决明子增强清热效果，虚寒体质者需加枸杞调和。菊花茶对用眼过度伴发的头痛尤为有效，建议连续饮用不超过7天。

4、艾灸百会穴

用艾条悬灸头顶百会穴10分钟，能升举阳气，改善气血亏虚型头痛。阳虚者配合灸大椎穴效果更佳，高血压患者慎用。艾灸后注意避风，出现头晕应立即停止。建议每周艾灸3次，症状缓解后减少频次。

5、按压合谷穴

拇指深按手背合谷穴并配合深呼吸，可疏通阳明经气，缓解紧张性头痛。瘀血型头痛按压时可涂抹红花油增强活血效果。孕妇禁用此法。按压以局部酸胀为度，持续30秒后换手，每日可重复多次。

中医调理头痛期间应保持规律作息，避免熬夜和情绪波动。风寒头痛者注意颈部保暖，肝阳上亢者减少辛辣刺激食物摄入，气血不足者可适量食用红枣山药粥。若头痛持续加重或伴随呕吐、视物模糊等症状，须及时就医排除脑血管病变等严重疾病。日常可练习八段锦、太极拳等舒缓运动调节气血运行。