常用穴位之阴陵泉穴

阴陵泉穴是足太阴脾经的重要合穴，位于小腿内侧，胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷处，按压时有明显的酸胀感。

一、定位与取穴

阴陵泉穴的定位相对明确。取穴时，可采取正坐或仰卧的姿势，屈膝，在小腿内侧，从膝关节内侧下方，沿胫骨内侧缘向上推，会触及一个明显的骨性凸起，即胫骨内侧髁。在此髁骨后下方与胫骨内侧缘相交处形成的凹陷，即为阴陵泉穴。简便取穴法为，用对侧手掌掌心盖住同侧膝盖，五指自然朝下，拇指指尖所对应的凹陷处即是该穴。

二、功能与主治

阴陵泉穴作为脾经合穴，五行属水，具有健脾益气、利湿消肿、通利三焦的功效。在临床上，该穴常用于治疗脾失健运、水湿内停所导致的一系列病症。其主治范围包括消化系统的腹胀、腹泻、食欲不振，泌尿生殖系统的水肿、小便不利、遗尿，以及膝关节局部的肿痛、屈伸不利。对于脾虚湿盛引起的肢体困重、乏力等症状，刺激此穴也有较好的改善作用。

三、刺激方法与操作

刺激阴陵泉穴有多种方法，可根据个人情况和需求选择。最常用的是指压按摩法，用拇指指腹按压在穴位上，以局部产生酸、麻、胀感为度，进行环形按揉，每次持续3到5分钟。艾灸法也较为常用，可用艾条悬灸穴位上方，距离皮肤2到3厘米，以局部温热、皮肤微微潮红为宜，每次灸10到15分钟。还可采用针刺法，需由专业医师操作，直刺1到1.5寸，行平补平泻手法。日常保健中，用按摩锤或刮痧板轻轻叩击、刮拭该区域，也能起到疏通经络的作用。

四、配伍应用

在中医针灸治疗中，阴陵泉穴常与其他穴位配伍使用，以增强疗效。例如，与足三里穴配伍，可加强健脾和胃、补中益气的功效，适用于脾胃虚弱、消化不良。与三阴交穴同用，能协同调理肝、脾、肾三脏，增强利水渗湿的作用，常用于治疗水肿、带下病。与丰隆穴配合，可化痰祛湿，适用于痰湿内阻所致的眩晕、咳喘。与水分穴、气海穴等腹部穴位配伍，则能更好地通调水道，治疗水液代谢障碍性疾病。

五、注意事项与禁忌

使用阴陵泉穴进行保健或治疗时，需注意一些事项。穴位局部有皮肤破损、感染、溃疡或患有严重皮肤病时，应避免在此处进行按摩、艾灸或针刺。孕妇，尤其是妊娠早期及有习惯性流产史者，应慎用此穴，特别是强刺激手法。对于有出血倾向或正在服用抗凝药物的患者，应避免使用针刺或强力的刮痧。在进行艾灸时，要注意防止烫伤，特别是对于感觉迟钝的老人或糖尿病患者。自我按摩时，力度应以感到舒适为度，切忌暴力按压，以免损伤局部组织。若用于疾病治疗，建议在专业中医师辨证指导下进行。

阴陵泉穴作为健脾祛湿的要穴，融入日常保健对维护脾胃功能、促进水液代谢有积极意义。平时可养成睡前按摩双腿阴陵泉穴的习惯，配合清淡饮食，避免过食生冷、油腻之物，以免加重脾湿。适度进行散步、慢跑等运动，也有助于气血运行，增强脾胃运化能力。若身体出现明显的水肿、持续腹泻或关节肿痛等症状，自行穴位调理效果不佳时，应及时就医，查明原因，进行系统治疗。