头皮屑多而且脱发怎么办

头皮屑多伴随脱发可通过调整洗护习惯、补充营养、药物治疗、激光治疗、植发手术等方式改善。可能与马拉色菌感染、脂溢性皮炎、激素失衡、精神压力、遗传因素等原因有关。

1、调整洗护习惯

选择含吡啶硫酮锌或酮康唑的药用去屑洗发水，每周使用2-3次，避免过度清洁导致头皮干燥。洗头时水温控制在38℃以下，指腹轻柔按摩头皮。减少染烫频率，吹风机保持20厘米以上距离。枕巾每周更换并用60℃以上热水消毒。

2、补充营养

每日摄入含维生素B族的全谷物、动物肝脏，补充锌元素可通过牡蛎、坚果等食物。蛋白质缺乏者需增加鱼肉、豆制品摄入，必要时在医生指导下服用复合维生素片剂。限制高糖高脂饮食，每日饮水不少于1500毫升。

3、药物治疗

马拉色菌感染可外用酮康唑洗剂或二硫化硒洗剂，脂溢性皮炎需配合曲安奈德益康唑乳膏。男性激素性脱发可遵医嘱使用米诺地尔酊或非那雄胺片，女性可考虑螺内酯片。急性期瘙痒严重时可短期口服氯雷他定片缓解症状。

4、激光治疗

低能量激光头盔通过650nm红光刺激毛囊活性，每周治疗3次，持续3个月可见新生细发。适用于轻中度脱发，需配合药物维持效果。治疗期间可能出现短暂头皮发热感，避免与其他光电项目叠加操作。

5、植发手术

毛囊单位提取术适合发际线后移或头顶稀疏者，单次可移植2000-3000个毛囊单位。术后需服用抗生素预防感染，种植区结痂7-10天自然脱落。6个月后移植毛发进入生长期，需持续使用米诺地尔维持原生发密度。

日常避免熬夜和过度焦虑，保持每周3次30分钟有氧运动促进头皮血液循环。梳头选用宽齿木梳，每日从前额向枕部梳理50次。冬季注意头皮防晒，夏季出汗后及时清洁。若脱发量每日超过100根或出现斑秃，建议尽早就诊皮肤科进行毛囊检测。