末次月经怎么计算

末次月经的计算方法是从月经来潮的第一天开始算起，通常用于推算预产期或评估月经周期是否规律。

末次月经的计算需要明确月经来潮的第一天，这一天是指阴道出现明显出血的日期，而非点滴出血或褐色分泌物。对于月经周期规律的女性，末次月经的第一天可以作为推算预产期的重要依据。预产期的计算通常是在末次月经的第一天加上280天，或者减去3个月再加上7天。这种方法适用于月经周期为28天的女性。如果月经周期不规律，预产期的推算可能需要结合超声检查等其他方法进行调整。

记录末次月经的时间有助于评估月经周期是否规律。月经周期通常为21-35天，如果周期超出这个范围，可能存在月经不调等问题。末次月经的记录还可以帮助医生判断是否存在妊娠相关疾病，如流产或宫外孕。对于备孕女性，准确记录末次月经时间有助于提高受孕概率。如果月经延迟超过一周，建议进行妊娠检测或就医咨询。

建议女性定期记录月经周期，包括末次月经的第一天和持续时间，以便及时发现月经异常或妊娠情况。保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动和充足睡眠，有助于维持月经周期规律。如果出现月经不调或异常出血，应及时就医检查，排除潜在疾病。备孕期间可以结合基础体温测量和排卵试纸等方法，进一步提高受孕成功率。