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生吃秋葵有什么好处和坏处

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秋葵性淡、味寒,可以利咽喉,一般情况下,生吃秋葵可以减肥、养颜、补钙等,但坏处是也可能引起肠胃不适、经期不规律,具体分析如下:

1.好处:秋葵为锦葵科植物咖啡黄葵,生吃秋葵可以减肥、养颜、补钙、利咽、通淋、调经,对于咽喉痛和经期不调的女性,凉拌后的秋葵美味又营养,可以补充身体所需的微量元素。秋葵中植物黄酮较多,有助于维持激素水平,有美容养颜的效果,而且秋葵中钙的含量较多,可以起到补钙的作用。

2.坏处:秋葵中纤维素较多,而且性凉,适当补充生的秋葵可能会刺激胃肠道,引起消化不良或腹泻,脾胃虚弱的人群通常不可以生吃秋葵。适当补充秋葵也会加重体内寒凉之气,阴虚患者应该少吃,不然容易引起月经不调、痛经等症状。

总之,秋葵能否生吃要根据个人体质,也不能过量食用,如果吃生的秋葵出现身体问题,一定要及时就诊,在医生的指导下进行对症治疗。

温馨提示:医疗科普知识仅供参考,不作诊断依据;无行医资格切勿自行操作,若有不适请到医院就诊

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