低血压引起头晕头痛怎么办

低血压引起头晕头痛可通过调整饮食、适当运动、改变姿势、物理治疗、药物治疗等方式缓解。低血压可能是遗传因素、药物影响、体位改变、心脏疾病、内分泌疾病等原因导致。

一、调整饮食

增加钠盐摄入有助于提升血容量，改善低血压症状。每日可适量食用含盐较多的食物如咸菜、酱油调味品，同时保证充足水分摄入。适当饮用淡盐水或电解质饮料能帮助维持血压稳定，避免因脱水加重头晕头痛。

二、适当运动

规律进行有氧运动如慢跑、游泳可增强心血管功能。运动时需避免剧烈活动，建议选择平缓的体操或散步。运动后及时补充水分和营养，防止血压骤降引发头痛。

三、改变姿势

体位性低血压患者需缓慢变换姿势，站立前先活动双脚。晨起时应在床边坐立数分钟再起身，避免突然改变体位导致脑供血不足。日常可穿弹力袜促进下肢血液回流。

四、物理治疗

针对顽固性低血压可采用腹部加压绑带或反重力训练。中医穴位按摩如按压足三里、百会穴也能临时缓解头晕。治疗时需在专业医师指导下进行。

五、药物治疗

严重低血压可遵医嘱使用盐酸米多君片、醋酸氟氢可的松片等升压药物。药物治疗需排除心脏器质性病变，同时监测血压变化调整剂量。部分患者需联合使用生脉饮等中成药制剂。

低血压患者需保持规律作息，避免长时间站立或高温环境。饮食中可增加瘦肉、动物肝脏等富含蛋白质和维生素B12的食物，适量食用生姜、桂圆等温补食材。建议定期监测血压记录变化，避免擅自服用降压药物。若头晕持续伴有恶心呕吐需及时就医排查继发病因。