来月经能吃橘子吗

来月经一般是能吃橘子的，可以给身体补充水分和维生素等营养物质。

橘子是一种常见的水果，含有丰富的维生素C和水分，月经期间适量食用有助于补充因经血流失而消耗的营养物质和水分，维生素C还能帮助促进铁元素的吸收，对预防缺铁性贫血有一定益处。橘子中的膳食纤维有助于维持肠道正常功能，可能对缓解部分女性经期出现的便秘情况有帮助。食用橘子时应选择新鲜成熟的果实，避免一次性摄入过多，以免其中的果酸等成分刺激胃肠引起不适，通常每天吃一到两个中等大小的橘子即可。对橘子过敏的人群应避免食用，既往食用后出现过皮疹、腹泻等不适反应者也需谨慎。月经期饮食总体应保持均衡，橘子可作为健康饮食的一部分，但不宜替代正餐或过度依赖。

月经期饮食需注意营养均衡，可适当增加瘦肉、动物肝脏等富含铁的食物，多吃新鲜蔬菜水果，保证优质蛋白摄入，避免生冷、辛辣刺激的饮食，减少高糖、高脂食物的摄入，注意休息，避免劳累和剧烈运动，保持心情舒畅，注意个人卫生，及时更换卫生用品，如出现严重痛经、月经量异常等不适需及时就医。