青少年睡眠不好是什么原因引起的
发布时间：2023-12-122686次浏览
青少年睡眠不好可能与压力太大、睡眠环境差、神经衰弱、焦虑症、甲状腺功能亢进症等有关，建议先就医检查，明确原因后配合医生进行针对性处理。
1、压力太大：青少年可能因为学习压力过大而出现入睡困难、睡眠质量差等问题，建议青少年平时放松身心，适当参加户外活动放松，避免给自己太大的压力。
2、睡眠环境差：房间内光线太亮、周围太嘈杂等可能会影响青少年的睡眠，建议创造良好的睡眠环境，确保房间足够安静，尽量关灯睡觉。
3、神经衰弱：青少年长期处于紧张状态，可能会引起神经衰弱，进而出现失眠、记忆力下降、乏力等症状。建议遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B12片、谷维素片等营养神经的药物进行改善。
4、焦虑症：此病与不良社会事件刺激、神经生化因素等有关，青少年可能会出现持续性焦虑，进而影响睡眠。建议遵医嘱使用阿普唑仑片、盐酸舍曲林片、盐酸丁螺环酮片等药物进行治疗，能够缓解焦虑、镇静催眠。
5、甲状腺功能亢进症：此病是甲状腺激素分泌过多引起的，青少年交感神经异常兴奋，可能会出现入睡困难、睡眠质量不好、精神亢奋等现象，需要遵医嘱使用抗甲状腺的药物进行治疗，例如甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片、卡比马唑片等。
青少年可以在睡前适当慢跑，让身体处于轻度疲劳的状态，以加快入睡。
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