经期可以吃阿胶吗

经期一般可以适量吃阿胶，但需结合个人体质和经期症状调整。阿胶具有补血滋阴功效，适合气血虚弱者，但湿热体质或经量过多者应慎用。

阿胶由驴皮熬制而成，主要成分为胶原蛋白和微量元素，传统医学认为其能改善血虚引起的面色苍白、头晕乏力。经期女性因失血可能加重气血不足，适量食用阿胶有助于补充流失的营养成分。现代研究显示阿胶可促进血红蛋白合成，对经期轻度贫血有辅助改善作用。

部分女性经期伴随内分泌紊乱或子宫异常出血，此时阿胶的活血作用可能增加出血风险。子宫内膜异位症或子宫肌瘤患者经期服用阿胶可能刺激病灶，导致痛经加剧。脾胃虚弱者食用阿胶可能出现腹胀、腹泻等消化不良症状，建议搭配陈皮等理气药材。

经期饮食需注意营养均衡，可搭配红枣、枸杞等温补食材，避免生冷辛辣刺激。保持每日饮水量1500-2000毫升，适量进行散步等低强度运动促进血液循环。若出现严重痛经或经期延长，应及时就医排查器质性疾病，不可依赖食疗替代正规治疗。经期后一周是进补最佳时机，此时服用阿胶吸收效果更好。