剖宫产术后怎么帮助子宫恢复

剖宫产术后子宫恢复可通过休息静养、均衡营养、适度活动、伤口护理、观察恶露等方式进行。子宫恢复不良可能与宫腔感染、子宫收缩乏力等因素有关，通常表现为恶露异常、腹痛等症状。

1、休息静养

术后充分休息有助于子宫平滑肌细胞修复和内膜再生。产妇应保证每日八小时以上睡眠，避免提举重物或长时间站立。卧床时可采用半卧位，减轻腹部切口张力。家属需协助完成哺乳、换尿布等日常事务，为产妇创造安静休养环境。休息不足可能影响缩宫素分泌，导致子宫复旧延迟。

2、均衡营养

补充优质蛋白和铁元素能促进子宫内膜修复。每日摄入足量瘦肉、鱼肉、鸡蛋等食物，搭配新鲜蔬菜水果补充维生素。可适量饮用红糖水促进恶露排出，但不宜超过十天。避免油腻及辛辣饮食，防止胃肠负担过重影响盆腔血液循环。

3、适度活动

术后六小时可开始床上翻身活动，二十四小时后尝试下床慢走。轻柔活动能增强盆底肌力，促进宫腔积血排出。建议从每日十分钟步行开始，逐渐增加至三十分钟。活动时需注意避免牵拉切口，出现头晕心悸应立即休息。

4、伤口护理

保持腹部切口干燥清洁，每日用碘伏棉签消毒两次。穿戴纯棉透气产褥裤，避免衣物摩擦伤口。若发现切口红肿、渗液或发热，可能提示伤口感染。剖宫产同时需按摩子宫底，观察宫底高度变化评估恢复情况。

5、观察恶露

正常恶露持续四至六周，从鲜红渐变为淡黄最后透明。需记录恶露量、颜色及气味变化，出现血块增多、异味或持续时间延长应及时就医。哺乳时可伴随宫缩痛，这是子宫收缩的正常反应。

剖宫产术后恢复期间应注意加强会阴清洁，每日用温水冲洗两次。坚持按需哺乳刺激催产素分泌，帮助子宫收缩复原。穿戴专用收腹带需松紧适度，每日使用不超过八小时。饮食上可增加小米粥、鸡汤等易消化食物，避免生冷饮品。术后四十二天需返院复查超声，评估子宫复旧及切口愈合情况。保持良好情绪状态，家人应给予充分心理支持。若出现发热超过三十八度、剧烈腹痛或大量阴道出血，须立即前往医院诊治。