要是感冒了该怎么办

感冒可通过休息、多喝水、服用药物、物理降温、就医治疗等方式缓解。感冒通常由病毒感染、免疫力下降、受凉、接触传染源、过敏等因素引起。

1、休息

感冒时身体需要更多能量对抗病毒，充分休息有助于恢复。建议减少活动量，保证每天8-10小时睡眠，避免熬夜或过度劳累。卧床时可抬高床头15-30度，缓解鼻塞症状。

2、多喝水

充足水分能稀释呼吸道分泌物，每天建议饮用2000-3000毫升温水。可适当饮用蜂蜜水、柠檬水或淡盐水，避免含糖饮料。发热时更需增加饮水量，预防脱水。

3、服用药物

在医生指导下可使用感冒灵颗粒缓解鼻塞流涕，连花清瘟胶囊对抗病毒，对乙酰氨基酚片退热。服药期间避免饮酒，不要自行混用多种感冒药。儿童需使用小儿氨酚黄那敏颗粒等专用剂型。

4、物理降温

体温超过38.5℃时可用温水擦拭腋窝、腹股沟等部位，或使用退热贴。禁止用酒精擦浴，婴幼儿避免冰敷。保持室温20-24℃，穿着透气棉质衣物。

5、就医治疗

出现持续高热3天不退、呼吸困难、意识模糊等症状时需及时就诊。血常规检查可区分病毒性或细菌性感冒，必要时医生会开具奥司他韦胶囊等抗病毒药物。

感冒期间应保持室内空气流通，每日开窗通风2-3次；饮食选择易消化的粥类、蒸蛋等，适量补充维生素C含量高的柑橘类水果；恢复期避免剧烈运动，可进行散步等轻度活动；注意与家人分餐，咳嗽时用肘部遮挡；过敏体质者需远离花粉、尘螨等过敏原。若症状持续1周未缓解或加重，建议到呼吸内科进一步检查。