自然流产后可以吃芝麻吗

自然流产后一般可以适量吃芝麻。芝麻含有丰富的蛋白质、钙、铁等营养物质，有助于身体恢复。

芝麻富含优质蛋白、不饱和脂肪酸以及钙、铁、锌等矿物质，能帮助补充流产后流失的营养。黑芝麻中的维生素E和亚油酸有助于调节内分泌，促进子宫内膜修复。但需注意芝麻热量较高，每日食用量控制在10-20克为宜，避免过量摄入导致消化不良。对于胃肠功能较弱的女性，建议将芝麻研磨成粉或制成芝麻糊食用。若既往有芝麻过敏史或出现腹胀、腹泻等不适，应立即停止食用。

自然流产后饮食需以清淡易消化为主，可适量增加瘦肉、鸡蛋、深色蔬菜等富含铁和蛋白质的食物，避免生冷辛辣刺激。保持外阴清洁干燥，2周内禁止盆浴和性生活。注意观察阴道出血情况，若出血超过10天或伴有发热、腹痛等症状，应及时就医复查。术后1个月需复查超声确认宫腔恢复情况，待月经恢复正常周期后再考虑备孕。