孕妇胳膊疼是怎么回事

孕妇胳膊疼可能与激素水平变化、缺钙、腕管综合征、颈椎病、肌肉劳损等因素有关，可通过热敷、补钙、调整姿势、药物治疗等方式缓解。

1、激素水平变化

怀孕后体内雌激素和孕激素水平升高，可能导致关节韧带松弛，引起胳膊疼痛。这种疼痛通常为轻度酸胀感，无须特殊治疗，产后激素水平恢复后可自行缓解。建议避免提重物，适当活动上肢促进血液循环。

2、缺钙

胎儿骨骼发育会消耗母体大量钙质，若孕妇钙摄入不足可能出现肌肉痉挛和骨关节疼痛。可表现为夜间加重的胳膊酸痛。建议每日补充钙剂如碳酸钙D3片，同时多食用牛奶、豆腐等高钙食物。

3、腕管综合征

妊娠期水肿可能压迫正中神经，导致手腕至前臂的刺痛、麻木。通常产后水肿消退后症状消失。急性期可用腕部支具固定，夜间将手臂垫高减轻水肿。若疼痛严重可遵医嘱使用维生素B6片营养神经。

4、颈椎病

孕期体重增加和姿势改变可能加重颈椎负担，引发神经根受压，疼痛可放射至手臂。表现为转头时加重的牵拉痛。可通过颈椎牵引、低频脉冲电治疗缓解，避免长时间低头玩手机。

5、肌肉劳损

抱小孩或维持固定姿势可能造成肱二头肌、三角肌等部位劳损，产生局部压痛和活动受限。建议每30分钟变换姿势，用热水袋热敷疼痛部位，配合轻柔按摩改善症状。

孕妇出现胳膊疼痛时应注意休息，避免单侧肢体过度用力，睡眠时选择孕妇枕支撑身体。饮食上增加蛋白质和维生素D摄入，如鸡蛋、深海鱼等，有助于肌肉修复和钙吸收。若疼痛持续加重或伴随红肿发热，需及时就医排除血栓等严重情况。日常可进行孕妇瑜伽等低强度运动增强肌肉耐力，但需在专业指导下进行。