早上空腹喝柠檬水好不好

早上空腹喝柠檬水通常是可以的，有助于促进消化和补充维生素C，但胃酸过多或胃肠敏感者需谨慎。

柠檬水含有丰富的维生素C和柠檬酸，空腹饮用能刺激胃酸分泌，帮助消化积存的食物残渣，适合胃肠功能正常的人群。维生素C还具有抗氧化作用，有助于提升免疫力，促进胶原蛋白合成。对于长期便秘者，温水冲泡的柠檬水能温和刺激肠道蠕动。

胃溃疡、反流性食管炎患者空腹饮用可能加重烧心感，这类人群建议餐后饮用稀释的柠檬水。牙齿敏感者长期饮用可能腐蚀牙釉质，饮用后建议用清水漱口。部分人群空腹饮用可能出现胃部不适，可改为早餐时搭配其他食物饮用。

饮用柠檬水时建议使用40℃以下温水冲泡，避免高温破坏维生素C，单次饮用不超过300毫升为宜。可搭配少量蜂蜜调节酸度，但糖尿病患者需控制添加量。长期饮用者应定期进行口腔检查，胃肠不适持续超过3天须就医。日常可交替饮用淡盐水或温姜水，减少对胃肠道的单一刺激。