女性经期痛经怎么办

女性经期痛经可通过热敷腹部、适量饮用红糖姜茶、遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、使用屈螺酮炔雌醇片等药物、进行中医调理等方式缓解。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌病等原因引起。

1、热敷腹部

使用热水袋或暖宝宝热敷下腹部，温度控制在40-50摄氏度，每次持续15-30分钟。热敷能促进局部血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛，对原发性痛经效果较好。注意避免烫伤皮肤，经期避免接触冷水或受凉。

2、红糖姜茶

取红糖20克与生姜片10克煮沸饮用，每日1-2次。生姜中的姜烯酚具有抗炎镇痛作用，红糖可补充能量。适合经期畏寒、手脚冰凉的女性，但糖尿病患者应慎用。饮用后配合轻度腹部按摩效果更佳。

3、布洛芬缓释胶囊

该药为非甾体抗炎药，通过抑制前列腺素合成缓解疼痛。适用于中重度痛经，尤其对子宫内膜异位症引起的继发性痛经有效。可能出现胃肠道不适等副作用，胃溃疡患者禁用。须在医生指导下使用，避免与阿司匹林同服。

4、屈螺酮炔雌醇片

短效避孕药可通过抑制排卵减少前列腺素分泌，改善子宫过度收缩。适用于合并月经紊乱的痛经患者，需连续服用21天。禁忌症包括血栓病史、严重肝病等，用药期间需定期监测肝功能。

5、中医调理

针灸选取关元、三阴交等穴位，配合艾灸效果更佳。中药常用少腹逐瘀汤加减，含当归、川芎等成分。体质调理需持续3-6个月经周期，对气滞血瘀型痛经效果显著。治疗期间需忌食生冷辛辣食物。

经期保持充足睡眠，避免剧烈运动和重体力劳动。日常可练习瑜伽猫牛式等舒缓动作，每周3次有氧运动有助于改善盆腔血液循环。饮食注意补充镁元素，适量食用香蕉、深绿色蔬菜。记录月经周期及疼痛程度，若出现持续加重或非经期疼痛应及时就医排查器质性疾病。