怀孕低血压怎么办

怀孕低血压可通过调整饮食、改变体位、适度运动、补充电解质、穿戴弹力袜等方式改善。怀孕低血压通常由血容量增加、激素变化、营养不良、贫血、体位性低血压等原因引起。

1、调整饮食

增加水分和盐分摄入有助于提升血容量，每日可少量多次饮用淡盐水或口服补液盐。饮食中适当添加富含铁和维生素B12的食物如瘦肉、动物肝脏、深绿色蔬菜，有助于改善贫血相关的低血压。避免空腹时间过长，可采取少食多餐方式。

2、改变体位

起床时应先侧卧再缓慢坐起，避免突然站立引发体位性低血压。长时间站立时可交替抬高下肢促进静脉回流，睡眠时建议采取左侧卧位减轻子宫对下腔静脉的压迫。坐姿时避免跷二郎腿，以免影响血液循环。

3、适度运动

孕期适宜进行散步、孕妇瑜伽等低强度有氧运动，每次15-30分钟，每周3-5次。运动可增强血管弹性，改善末梢循环，但需避免剧烈运动和快速体位变换。运动前后应做好热身和放松，出现头晕等不适需立即停止。

4、补充电解质

电解质紊乱可能加重低血压症状，可通过饮用含钾、钠的饮品如椰子水、运动饮料进行补充。必要时在医生指导下使用口服补液盐散，但需注意控制钠摄入量，每日不超过5克食盐。合并妊娠剧吐者需监测电解质水平。

5、穿戴弹力袜

医用梯度弹力袜可帮助下肢静脉血液回流，减轻体位性低血压症状。建议选择大腿长款，晨起前穿戴，夜间入睡时脱下。弹力袜压力以15-20mmHg为宜，需注意测量腿围选择合适尺寸。同时避免穿着过紧的衣物或腰带。

孕期低血压护理需注意监测血压变化，每日定时测量并记录。保持规律作息，避免过度劳累和情绪波动。洗澡水温不宜过高，时间控制在15分钟内。如出现持续头晕、视物模糊、意识模糊等严重症状，或收缩压持续低于90mmHg，应立即就医。定期产检时需向医生反馈血压情况，必要时进行血常规、心电图等检查排除病理因素。遵医嘱谨慎使用药物，禁止自行服用升压药物。