可以经常用小苏打刷牙吗

不建议经常用小苏打刷牙。小苏打即碳酸氢钠，虽然具有一定的清洁和美白效果，但长期或频繁使用可能对牙齿和口腔健康产生不利影响。

小苏打颗粒具有研磨性，适度使用可以帮助去除牙齿表面的部分外源性色素，如茶渍、咖啡渍，让牙齿看起来更洁净。其弱碱性特质能中和口腔内的部分酸性环境，对于抑制某些细菌生长有轻微帮助。偶尔使用，例如每周一次，且方法得当，对牙齿的损伤风险较低。使用时应控制用量，将少量小苏打与清水或牙膏混合成糊状，轻柔刷牙，避免用力过度，使用后需彻底漱口。

小苏打的物理摩擦特性若使用频繁或力度过大，会逐渐磨损牙齿最外层的牙釉质。牙釉质一旦受损便无法再生，会导致牙齿变得敏感，遇到冷、热、酸、甜等刺激时产生酸痛感。牙釉质变薄后，内层淡黄色的牙本质更容易显露，反而可能使牙齿看起来更黄。长期使用还可能刺激牙龈，导致牙龈萎缩等软组织问题。对于已经存在牙釉质磨损、牙齿敏感或牙龈问题的人群，使用小苏打刷牙的风险更高。

保持口腔健康应选择含氟牙膏进行日常清洁，氟化物有助于坚固牙釉质并预防蛀牙。寻求牙齿美白效果，更安全的方式是咨询牙医，选择专业的牙齿美白服务或使用牙医推荐的居家美白产品。日常应注意饮食，减少摄入深色食物和饮料，定期进行口腔检查和洗牙，以维持牙齿天然的健康与洁白。