便秘性结肠炎平时应该如何调养

便秘性结肠炎是指便秘型肠易激综合征。便秘型肠易激综合征平时一般应该注意饮食、合理休息、稳定心态、适当运动、遵医嘱用药等。如果出现不适，建议及时咨询医生。

1、注意饮食：便秘型肠易激综合征在平时要注意饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜、水果，如菠菜、西蓝花、香蕉等。

2、合理休息：避免熬夜，养成良好的生活习惯，尽量在11点之前入睡，每天保证8小时左右的睡眠时间，有助于便秘型肠易激综合征患者恢复。

3、稳定心态：保持一个稳定的心态也有助于便秘型肠易激综合征患者病情的恢复，避免急躁，如果心中烦闷时，可以通过唱歌、看电影、散步等方式释放。

4、适当运动：在平时的生活中可以参与半小时左右的运动，如慢跑、打太极拳、跳绳等，有助于胃肠的消化。

5、遵医嘱用药：便秘型肠易激综合征患者还要遵医嘱使用药物治疗，如盐酸美贝维林片、匹维溴铵片、美沙拉嗪肠溶片等药物进行治疗。

建议便秘型肠易激综合征患者还要适当喝温水，每天2-3L，有助于排出体内的毒素和垃圾。