后背痛怎么治疗

后背痛可通过热敷理疗、药物治疗、中医推拿、康复训练、手术治疗等方式缓解。后背痛可能与肌肉劳损、脊柱退行性变、内脏疾病、骨质疏松、强直性脊柱炎等因素有关。

1、热敷理疗

对于肌肉劳损或受凉引起的后背痛，可使用热毛巾或暖水袋局部热敷15-20分钟，促进血液循环。红外线理疗仪照射疼痛部位也有助于缓解肌肉痉挛。注意避免烫伤皮肤，每日可重复进行2-3次。

2、药物治疗

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片可减轻炎症性疼痛。肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片适用于肌肉痉挛引起的疼痛。严重疼痛可遵医嘱使用曲马多缓释片，但需注意药物依赖风险。所有药物均需在医生指导下使用。

3、中医推拿

中医推拿通过点按背俞穴、阿是穴等穴位疏通经络，配合拔罐疗法可改善气滞血瘀型背痛。推拿前需排除骨折、肿瘤等禁忌证，建议由专业中医师操作，每周2-3次为宜。推拿后注意保暖避免受风。

4、康复训练

麦肯基疗法中的俯卧伸展动作可缓解椎间盘源性背痛。游泳、瑜伽等低冲击运动能增强核心肌群稳定性。训练应循序渐进，避免突然扭转或负重动作。急性期疼痛发作时应暂停训练。

5、手术治疗

对于椎间盘突出压迫神经根或脊柱不稳导致的顽固性背痛，可考虑椎间孔镜髓核摘除术或脊柱融合术。术后需配合康复锻炼，恢复期通常需要3-6个月。手术存在感染、神经损伤等风险，需严格评估适应证。

日常应保持正确坐姿避免久坐，使用符合人体工学的办公椅和床垫。搬运重物时注意屈膝下蹲而非弯腰。饮食中适当增加钙和维生素D摄入，如牛奶、深海鱼等。每周进行3-5次有氧运动如快走、骑自行车等，每次持续30分钟以上。若疼痛持续超过2周或伴随下肢麻木、大小便失禁等症状，应立即就医排查严重病因。