得糖尿病的原因是什么

糖尿病可能由遗传因素、不良饮食习惯、缺乏运动、肥胖、胰岛素抵抗等原因引起，通常表现为多饮、多尿、体重下降等症状。

1、遗传因素

糖尿病具有明显的家族聚集性，父母或直系亲属患有糖尿病的人群患病概率较高。遗传因素可能导致胰岛β细胞功能缺陷或胰岛素作用障碍。建议有家族史的人群定期监测血糖，并保持健康生活方式。

2、不良饮食习惯

长期高糖、高脂饮食会加重胰岛负担，导致胰岛素分泌异常。过量摄入精制碳水化合物和含糖饮料会快速升高血糖，增加糖尿病风险。日常应控制总热量摄入，增加全谷物和膳食纤维比例。

3、缺乏运动

体力活动不足会降低胰岛素敏感性，肌肉组织对葡萄糖的利用能力下降。规律运动能改善糖代谢，建议每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等。

4、肥胖

尤其是腹型肥胖会导致脂肪细胞分泌异常，产生胰岛素抵抗。体重指数超过28或男性腰围超过90厘米、女性超过85厘米时风险显著增加。通过饮食控制和运动减轻体重可有效预防。

5、胰岛素抵抗

常见于2型糖尿病，机体对胰岛素敏感性降低，需要更多胰岛素才能维持血糖正常。可能与慢性炎症、氧化应激等因素有关。改善生活方式和使用二甲双胍片、格列美脲片等药物可增强胰岛素敏感性。

预防糖尿病需建立科学饮食结构，控制每日总热量摄入，增加蔬菜、全谷物等低升糖指数食物比例。保持每周至少150分钟中等强度运动，避免久坐不动。定期监测血糖指标，40岁以上人群建议每年检测空腹血糖和糖化血红蛋白。出现多饮、多尿、不明原因体重下降等症状时应及时就医检查。