睡一觉醒来，脚疼得不敢走路

睡醒后脚痛不敢走路可能与足底筋膜炎、痛风性关节炎、腰椎间盘突出、外伤或骨质疏松等因素有关。建议及时就医明确病因，避免延误治疗。

1、足底筋膜炎

晨起第一步剧痛是典型表现，因夜间筋膜挛缩后突然拉伸导致。可热敷缓解痉挛，穿足弓支撑鞋垫，避免赤足行走。急性期可用双氯芬酸钠凝胶外涂，配合跟骨刺消融术治疗。

2、痛风性关节炎

第一跖趾关节红肿热痛常见，与尿酸结晶沉积有关。需低嘌呤饮食，禁用啤酒海鲜。急性发作时可使用秋水仙碱片，配合苯溴马隆胶囊调节尿酸代谢。

3、腰椎间盘突出

神经根受压可放射至足部，常伴腰部活动受限。需卧床休息，避免弯腰提重物。可尝试腰椎牵引，严重者需行椎间孔镜髓核摘除术。

4、足部外伤

夜间无意识活动可能造成韧带拉伤或微小骨折。应立即停止负重，用弹性绷带固定。疑似骨折时需拍摄X线片，使用跌打镇痛膏辅助消肿。

5、骨质疏松

中老年人足部承重骨易发生应力性疼痛。建议补充碳酸钙D3片，增加日照时间。疼痛明显时可短期服用鲑鱼降钙素鼻喷剂。

日常应选择软底缓冲鞋，睡前用40℃温水泡脚15分钟促进血液循环。避免突然增加运动量，体重超标者需控制饮食减轻足部负荷。若疼痛持续超过3天或出现明显肿胀变形，须尽快至骨科或风湿免疫科就诊，必要时进行肌骨超声或核磁共振检查。