头皮瘙痒还掉头发怎么办

头皮瘙痒还掉头发可通过保持头皮清洁、避免过度烫染、补充营养、使用药物治疗、就医检查等方式改善。头皮瘙痒伴随脱发可能由脂溢性皮炎、头皮真菌感染、内分泌失调、营养不良、精神压力等因素引起。

1、保持头皮清洁

每日用温水清洗头皮，选择温和的弱酸性洗发水。避免使用含硅油或强碱性成分的洗护产品，洗头时用指腹轻柔按摩头皮而非指甲抓挠。油性头皮可隔天清洗，干性头皮每周清洗2-3次，水温控制在38℃以下。

2、避免过度烫染

化学烫染剂会破坏头皮屏障功能，导致毛囊受损。两次染发间隔需超过3个月，烫发后使用含角蛋白的护发素。出现瘙痒时应立即停用造型产品，必要时剪短受损发梢。

3、补充营养

每日摄入足量优质蛋白如鸡蛋、鱼肉，补充维生素B族及锌元素。可食用黑芝麻、核桃等富含不饱和脂肪酸的食物，避免节食减肥。贫血患者需增加动物肝脏、红肉的摄入。

4、使用药物治疗

真菌感染可使用酮康唑洗剂，脂溢性皮炎需外用氢化可的松乳膏。斑秃患者可遵医嘱使用米诺地尔酊，严重脱发需口服螺内酯片。所有药物均需在医生指导下使用，不可自行增减药量。

5、就医检查

持续脱发超过100根/日需做真菌镜检和激素六项检测。甲状腺功能异常者要查TSH水平，女性需排除多囊卵巢综合征。必要时进行头皮活检或毛囊镜检查，明确病因后针对性治疗。

日常应保证每日7小时睡眠，避免熬夜和精神紧张。洗头后及时吹干发根，梳头选择宽齿木梳。冬季注意头皮保湿，夏季外出戴透气遮阳帽。每周可进行1-2次头皮精油按摩，若症状持续加重或出现头皮红肿、渗液等情况须立即就医。