胫腓骨骨折术后功能锻炼有哪些

胫腓骨骨折术后功能锻炼主要有踝泵运动、直腿抬高训练、膝关节屈伸活动、渐进性负重训练、平衡协调训练等方式。

1、踝泵运动

术后早期可进行踝泵运动，通过主动背伸和跖屈踝关节促进下肢血液循环，预防深静脉血栓形成。动作需缓慢持续，每组重复10-15次，每日进行多组训练。该锻炼有助于减轻患肢肿胀，维持踝关节活动度。

2、直腿抬高训练

在疼痛耐受情况下可进行直腿抬高训练，仰卧位保持膝关节伸直，缓慢抬高患肢至30-45度后维持5秒再放下。该动作能增强股四头肌肌力，防止肌肉萎缩，每日可进行3-4组，每组8-10次。训练时需避免引起骨折部位疼痛。

3、膝关节屈伸活动

骨折稳定后开始膝关节屈伸活动，初期可在无负重状态下进行被动屈膝，逐渐过渡到主动屈伸。使用CPM机辅助训练时角度需循序渐进，从30度开始每日增加5-10度。该训练能预防关节僵硬，恢复膝关节正常活动范围。

4、渐进性负重训练

根据骨折愈合情况逐步开展负重训练，初期借助拐杖部分负重，随后过渡到完全负重。从站立平衡训练开始，逐步尝试重心转移和步行训练。需定期复查X线片确认骨折愈合进度，避免过早负重影响愈合。

5、平衡协调训练

后期可进行平衡垫训练、单腿站立等平衡协调性锻炼，通过不稳定平面训练增强本体感觉。配合髋关节外展内收训练，能改善步态稳定性。训练强度需根据个体恢复情况调整，避免跌倒风险。

胫腓骨骨折术后功能锻炼需在医生指导下分阶段进行，早期以预防并发症为主，中期注重关节活动度恢复，后期强化肌力和平衡功能。锻炼过程中出现持续疼痛或异常肿胀应立即停止并就医。日常可补充富含钙质和蛋白质的食物，如牛奶、鱼肉、豆制品等，避免吸烟饮酒影响骨骼愈合。定期复查评估骨折愈合情况，根据恢复进度调整康复方案。