脚踝骨折120天走路不舒服

脚踝骨折120天后走路不舒服可能与康复训练不足、关节僵硬、软组织粘连等因素有关，建议复查评估骨折愈合情况及功能恢复状态。

骨折愈合后早期活动不足可能导致关节周围肌肉萎缩和韧带弹性下降，踝关节活动度受限会引发行走时牵拉痛。康复期未进行系统功能锻炼容易形成瘢痕粘连，表现为下蹲或上下楼梯时踝部酸胀感明显。部分患者因过早负重造成骨折线微动，可能伴随局部压痛和轻度肿胀，需通过影像学检查排除延迟愈合。长期制动引发的距骨关节面软骨退化也会导致负重时隐痛，尤其在阴雨天症状加重。骨质疏松患者骨折愈合后骨小梁排列紊乱，承重时可能产生钝痛感，这种情况需要骨密度检测确认。

建议每日用40℃温水浸泡踝关节15分钟配合跟腱牵拉训练，选择软底运动鞋减少行走冲击力，避免爬山或跳跃等剧烈活动。可进行坐位踝泵运动和阻力带训练增强胫骨前肌力量，游泳等非负重运动有助于改善关节活动度。若持续疼痛超过两周或出现夜间静息痛，应及时进行CT三维重建检查，排除创伤性关节炎或异位骨化等并发症。饮食注意补充维生素D3和钙质，每日摄入300ml牛奶配合半小时日照能促进骨骼修复。康复期间行走时可使用弹性绷带提供支撑，但睡眠时需解除包扎以保证血液循环。