坐骨神经痛又复发要用什么方法

患上坐骨神经痛之后大家最害怕的问题就是坐骨神经痛又复发，因为坐骨神经痛这种疾病是比较难治疗，而且也是比较容易复发的，如果控制不好的话那么它会比以前更加严重，所以我们在平时的时候一定要注意做好相关的预防工作，这样才能够避免坐骨神经痛又复发。

在家可适当做伸延运动来减少疼痛和预防坐骨神经痛，但是，因为人和人的不同，每个人的运动也有所不同。对我们大多数人来说，行走和游泳可强化后背肌肉。坐着、站着和躺着的方式可能有重要影响。

选择硬度适中的床垫最好。如果你的床垫太软，那就在床基上面和床垫下面放一个硬板。使用枕头支撑你的头部，但是，要确保你的颈部不会大角度上扬。

运动后要注意保护腰部和患肢，内衣汗湿后要及时换洗，防止潮湿的衣服在身上被焐干，出汗后也不宜立即洗澡，待落汗后再洗，以防受凉、受风。 在急性疼痛期，不要拾起超过10磅(1磅=0.9072市斤)的重物和不要用腿、臂和背部用力上举重物，可推但不要拉重物。

专家提醒大家坐骨神经痛又复发是比较正常的事情，我们大家不要有心理压力，一定要尽快的去进行治疗。如果长时间站立，你的头应该向前，背部应该挺直。均匀分配两脚重力，保持腿部直立。坐着时你的腰背部应该有支撑，背部保持伸直状态。臀部略高于膝部，让脊椎下部自然弯曲，给予神经活动的充足空间。