怀孕能吃龙眼吗

怀孕后能适量吃龙眼，可直接食用，或与其他食材煲汤后食用，如龙眼大枣红豆汤、龙眼红枣银耳羹、龙眼枸杞炖鸽蛋等。但在怀孕早期应尽量避免吃龙眼，否则导致内火过旺或血糖波动，不利胚胎发育。尤其是阴虚内热、湿阻中满、痰火体质孕妇，更不宜食用。

一、怀孕吃龙眼好处

1.益气补血

龙眼中含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质、铁元素等营养物质，可促进血红蛋白再生，并有补益作用。

2.安神定志

龙眼中含有大量铁、钾元素，可缓解因贫血引起心慌、心悸、失眠、健忘等症状；所含尼克酸，可改善因体内缺乏尼克酸引起痴呆、精神失常等表现。

3.养血安胎

因龙眼铁元素、维生素含量较高，适量食用可减轻宫缩，有助于安胎。

4.延缓衰老

龙眼肉中营养成分对加速衰老黄素蛋白有较强抑制作用，常吃可延缓衰老速度。

二、孕妇吃龙眼禁忌

龙眼性温，大量食用会助火化燥，尤其孕妇食用后可导致内火加重，影响胎儿健康；龙眼含糖量较高，大量食用可导致血糖波动，进而增加妊娠糖尿病风险。