月经洗头可能会加重痛经

月经期间洗头一般不会直接加重痛经，但水温过低或受凉可能诱发子宫收缩导致不适。痛经主要与前列腺素分泌增加、子宫收缩异常等因素有关。

经期洗头时若使用冷水或未及时吹干头发，寒冷刺激可能通过神经反射引起子宫平滑肌痉挛，加重原发性痛经症状。这类情况多表现为下腹坠胀感伴随腰部酸软，通常保暖后可缓解。部分女性因体质敏感，寒冷刺激可能诱发继发性痛经，如合并子宫内膜异位症时，血管收缩会加剧盆腔充血状态。建议使用40℃左右温水快速清洗，洗后立即用热风吹干头皮及发根，同时可配合热敷下腹部。经期抵抗力下降时还需注意避免在通风处久留，防止寒邪入侵。

真正需要警惕的是病理性痛经，如子宫腺肌症患者经期盆腔血管本就处于扩张状态，任何可能造成血管痉挛的因素都应避免。这类患者除洗头需谨慎外，还应减少咖啡因摄入、避免剧烈运动。若痛经伴随月经量异常增多、非经期出血等症状，需及时排查器质性疾病。

经期日常护理应注重全身保暖，特别是腰腹部可贴敷暖宝宝；饮食选择温热的红枣姜茶、桂圆粥等补气血食物；避免生冷瓜果及冰饮；保持适度散步等温和运动促进血液循环；疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、元胡止痛片或萘普生钠片等药物，但不宜长期依赖止痛药。记录每次痛经持续时间与强度有助于医生判断病因，若疼痛影响正常工作生活建议进行妇科超声检查。