怀孕三个月能吃小龙虾吗

怀孕三个月一般可以适量吃小龙虾，但需确保充分煮熟并控制食用量。

小龙虾富含优质蛋白、钙、锌等营养素，有助于胎儿发育。选择新鲜活虾，彻底清洗后高温烹煮15分钟以上，可有效杀灭寄生虫和细菌。虾头易蓄积重金属，建议只食用虾尾部分。每周食用量不超过200克，避免与寒性食物如西瓜同食。对海鲜过敏或患有妊娠期高血压、痛风的孕妇应避免食用。

若食用后出现皮肤瘙痒、腹痛或腹泻，应立即停止进食并就医。孕期饮食需注重营养均衡，可搭配深色蔬菜、低糖水果及全谷物。定期产检时咨询医生个人饮食禁忌，避免盲目进补或过度限制。