怎么预防前列腺炎

预防前列腺炎可通过保持规律排尿、避免久坐、适度运动、控制辛辣饮食、定期体检等方式实现。前列腺炎可能与细菌感染、免疫异常、局部充血等因素有关。

1、规律排尿

及时排空膀胱有助于减少尿液滞留对前列腺的刺激，建议每2-3小时排尿一次，避免憋尿。夜间饮水适量，减少起夜频率。

2、避免久坐

长时间保持坐姿会导致会阴部血液循环受阻，建议每小时起身活动5-10分钟，可使用透气坐垫缓解压力。

3、适度运动

每周进行3-5次快走、游泳等有氧运动，促进盆腔血液循环。凯格尔运动能增强盆底肌群功能，每日练习2组，每组10-15次。

4、控制饮食

限制酒精、辣椒等刺激性食物摄入，每日饮水1500-2000毫升。适当补充南瓜籽、西红柿等含锌和番茄红素的食物。

5、定期体检

40岁以上男性建议每年进行前列腺特异性抗原检查，出现尿频、会阴胀痛等症状时及时就医排查。

日常应注意保暖避免受凉，选择宽松透气的棉质内裤。性生活保持适度频率，结束后及时排尿清洁。出现排尿灼热、骨盆区域持续疼痛等症状时，须在医生指导下完善尿常规、前列腺液检查，必要时使用左氧氟沙星片、盐酸坦索罗辛缓释胶囊等药物干预。