催乳师怎么催乳

催乳师主要通过按摩刺激、饮食指导、心理疏导、穴位疗法、仪器辅助等方式帮助产妇促进乳汁分泌。催乳需结合个体情况选择合适方法，必要时需就医排查病理因素。

1、按摩刺激

催乳师会采用环形按摩、挤压式按摩等手法刺激乳腺管扩张。从乳房基底部向乳头方向轻柔推按，配合热敷可缓解乳腺堵塞。按摩时需避开硬结区域，单次操作不超过20分钟，每日可重复进行1-2次。注意按摩力度需均匀适度，过度用力可能导致乳腺组织损伤。

2、饮食指导

根据产妇体质推荐鲫鱼汤、酒酿蛋花等优质蛋白饮食，适量增加核桃、黑芝麻等坚果摄入。指导每日饮水不少于2000毫升，避免韭菜、花椒等可能回奶的食物。哺乳期每日需额外补充500千卡热量，建议分5-6餐少量多餐进食。

3、心理疏导

通过沟通缓解产妇焦虑情绪，指导家属参与育儿分担压力。产后抑郁可能抑制催乳素分泌，需建立规律哺乳作息。建议每天保证7小时分段睡眠，哺乳前听轻音乐放松身心。持续情绪低落超过2周需转介心理门诊。

4、穴位疗法

选取膻中穴、少泽穴等穴位进行点按或艾灸刺激。每次选取2-3个穴位，每个穴位按压3分钟，每日1次连续3天。中医认为这些穴位可通络下乳，配合当归、通草等中药外敷效果更佳。操作前需确认产妇无艾烟过敏史。

5、仪器辅助

使用低频脉冲仪刺激乳晕周围神经末梢，每次15分钟每日2次。部分机构采用红外线理疗灯照射乳房，温度控制在40℃以下。仪器使用需避开产后3天内的生理性乳胀期，出现皮肤红肿需立即停用。

哺乳期建议穿着无钢圈哺乳文胸避免压迫乳腺，每次喂奶后冷敷乳房减轻胀痛。保持乳头清洁干燥，皲裂时可涂抹羊脂膏。每日记录哺乳次数与婴儿尿量评估喂养充足度，若持续乳汁不足需排查甲状腺功能异常或胎盘残留等病理因素。建立母婴同室按需喂养模式，夜间哺乳间隔不超过4小时。