晚上7点跑步对身体好不好

一般情况下，晚上7点跑步，如果跑步时长适宜，一般是比较好的；如果跑步时间过长，则不好。

1、比较好：晚上7点跑步可以帮助减轻一天的紧张和压力，可以促进身心健康。如果晚上跑步时间在30分钟到1小时，通常是比较好的，对身体健康有利。

2、不好：如果晚上跑步时间过长，可能会对身体造成过度的负担，增加受伤的风险。过度的有氧运动也可能对心血管系统产生负面影响。因此，如果晚上跑步时间过长，可能会影响健康。

在晚上跑步时，应注意跑步环境的安全性，避免跑步时间过长，并且在跑步前应注意适当的活动，避免造成身体损伤。