睡觉时手麻醒了就恢复是怎么回事

睡觉时手麻醒了就恢复可能与睡姿压迫、腕管综合征、颈椎病、糖尿病周围神经病变、维生素B12缺乏等因素有关，可通过调整睡姿、药物治疗、物理治疗等方式缓解。

1、睡姿压迫

长时间保持同一睡姿可能导致手臂神经受压，引发手麻。这种情况通常表现为单侧手部短暂麻木，改变姿势后症状迅速消失。建议避免手臂过度屈曲或受压，选择合适高度的枕头，睡眠中可适当翻身调整体位。

2、腕管综合征

腕管综合征可能与长期手腕劳损、妊娠水肿等因素有关，通常表现为夜间手指麻木刺痛，甩手后减轻。患者可遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B1片等营养神经药物，严重者需考虑腕横韧带切开减压术。日常应减少重复性手部动作，佩戴腕部支具。

3、颈椎病

神经根型颈椎病可能因椎间盘突出压迫神经根，导致睡觉时手部麻木，常伴有颈部酸痛。可遵医嘱使用颈复康颗粒、双氯芬酸钠缓释片等药物，配合颈椎牵引治疗。睡眠时建议选用颈椎保健枕，避免长时间低头。

4、糖尿病周围神经病变

长期血糖控制不佳可能导致末梢神经损伤，表现为对称性手足麻木，夜间症状加重。需严格监测血糖，遵医嘱使用依帕司他片、硫辛酸注射液等药物。日常需注意足部护理，防止感觉减退导致的意外损伤。

5、维生素B12缺乏

长期素食或胃肠吸收障碍可能导致维生素B12缺乏，引发周围神经病变。典型症状包括手足对称性麻木、刺痛感，可遵医嘱补充维生素B12注射液或甲钴胺分散片。日常应适量摄入动物肝脏、蛋奶等富含维生素B12的食物。

建议保持规律作息，睡前避免饮酒或咖啡因饮料，注意肢体保暖。如症状频繁发作或伴随肌力下降，应及时进行肌电图、颈椎MRI等检查。日常可进行手指抓握训练、腕关节屈伸运动促进血液循环，睡眠时穿戴宽松衣物避免局部压迫。