中医养肝护肝的方法

中医养肝护肝的方法主要有疏肝解郁、清肝泻火、滋阴养肝、健脾护肝、活血化瘀等。需结合体质辨证施治，避免盲目用药。

1、疏肝解郁

肝气郁结表现为胁肋胀痛、情绪抑郁，可用柴胡疏肝散加减。日常可按摩太冲穴，饮用玫瑰花茶。避免熬夜及情绪激动，适当进行八段锦等舒缓运动。

2、清肝泻火

肝火上炎易致目赤头痛，龙胆泻肝汤是经典方剂。饮食宜选苦瓜、芹菜等清热食材，忌辛辣油炸。出现口苦咽干症状时可用夏枯草泡水代茶饮。

3、滋阴养肝

肝阴不足常见眼干涩、五心烦热，一贯煎是代表方。可食用枸杞、黑芝麻等滋肾养肝之品，夜间11点前入睡有助于肝血归经。长期用眼过度者建议配合菊花决明子茶。

4、健脾护肝

肝脾不和导致腹胀纳差时，逍遥散加减能调和肝脾。食疗可用山药茯苓粥，按压足三里穴。避免暴饮暴食，脾胃虚弱者慎食生冷瓜果。

5、活血化瘀

肝血瘀滞见舌质紫暗、胁刺痛，血府逐瘀汤可化裁使用。适量饮用山楂茶，进行太极拳等柔缓运动。外伤瘀血者可局部外敷三七粉。

养肝需注意情志调摄，保持平和心态；饮食定时定量，多食绿色蔬菜；规律作息避免子时熬夜；适度运动以微汗为度。春季宜顺应阳气升发之势加强养肝，慢性肝病患者应定期复查肝功能，中药调理需在医师指导下进行，切忌自行配伍有毒药材如黄药子等。出现黄疸、蜘蛛痣等严重症状时须立即就医。