湿气是什么，来源是什么

湿气通常是中医的一种概念，可分为内湿、外湿，容易损伤身体的阳气，湿气的来源通常是潮湿的空气、雨水、阴暗环境、生冷食物、辛辣食物等。

一、湿气是什么

湿气一般是中医方面的概念，有内湿、外湿之分，一般内湿与脾胃运化水湿的功能减弱有关，而外湿则通常是湿邪入侵引起。如果体内长期存在湿气，容易对阳气造成损伤，还会阻碍气血循环。

二、来源是什么

1.潮湿的空气：若空气的潮湿度较高，容易导致湿邪入侵，体内的湿气也会随之增多，容易引起水肿、四肢沉重等情况。

2.雨水：如果近期雨水较多，环境中的湿气含量会随之升高，也可能导致身体受到湿气的损伤，继而引起局部酸胀、关节活动不畅等情况。

3.阴暗环境：若居住环境比较阴暗，容易影响水汽的蒸发，可能导致湿气增多，也会影响体内的湿气含量，容易诱发湿热内蕴、肝胆湿热等疾病。

4.生冷食物：湿气的来源还包括生冷食物，比如冰淇淋、生鱼片等，如果吃过多此类食物，体内的寒气增多，也会使湿气含量升高。

5.辛辣食物：此类食物的性质一般比较湿热，容易导致内湿加重，可能导致脾胃功能减弱，不利于食物的吸收、消化。

生活中可适当进行运动，比如跑步、打网球等，可促进湿气的排出。同时可尽量吃温热、清淡的食物，比如白粥、玉米糊等，有助于避免湿气过重。若湿气入侵导致不适症状，建议积极就诊，必要时遵医嘱采取适当的治疗措施。