身体经常疲劳、乏力是什么原因
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身体经常疲劳、乏力可能是睡眠不足、缺乏运动、营养不良、贫血、甲状腺功能减退症等原因引起的，建议及时就医。
1、睡眠不足：长期熬夜、作息不规律，可能会使身体和大脑得不到充分休息，出现疲劳乏力、注意力不集中等症状。建议规律作息，保证每天7-8小时的充足睡眠，避免熬夜和睡前使用电子设备，营造安静、舒适的睡眠环境。
2、缺乏运动：长期久坐不动，身体新陈代谢减缓，肌肉力量下降，可能引起身体容易疲劳、乏力，体能变差。需制定合理的运动计划，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳等，增强体质。
3、营养不良：过度节食、饮食不均衡，缺乏铁、维生素B12、蛋白质等营养物质，可能造成身体能量供应不足，导致疲劳乏力、免疫力下降。应调整饮食结构，适量摄入富含优质蛋白、维生素、矿物质的食物，如牛肉、西红柿等。
4、贫血：该疾病可能是缺铁、缺乏叶酸引起的，通常表现为乏力、头晕、面色苍白等症状。建议患者遵医嘱使用琥珀酸亚铁片、富马酸亚铁颗粒、叶酸片等药物进行治疗。
5、甲状腺功能减退症：该疾病可能是自身免疫、甲状腺手术等原因导致的，常伴有畏寒、嗜睡、乏力、体重增加等症状。患者可以在医生的指导下使用左甲状腺素钠片、甲状腺片、阿法骨化醇软胶囊等药物进行治疗。
日常生活中，应合理安排工作与休息时间，避免过度劳累。
温馨提示：医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊
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