每次来月经前都会感冒怎么办

每次来月经前都会感冒可能与经前期激素波动、免疫系统暂时变化、精神压力、不良生活习惯以及潜在疾病因素有关，可通过调整生活习惯、营养支持、心理疏导、药物干预和中医调理等方式缓解。

一、调整生活习惯

经前期激素水平波动可能导致体温调节功能减弱，建议保持充足睡眠并避免熬夜，每日睡眠时间维持在7-8小时。适当进行散步或瑜伽等低强度运动，有助于促进血液循环。注意根据气温变化及时增添衣物，避免淋雨或长时间处于空调环境，减少呼吸道黏膜受刺激的概率。

二、营养支持

黄体期孕激素上升可能影响免疫细胞活性，需增加富含维生素C的柑橘类水果和深绿色蔬菜摄入。每日补充足量温开水，避免生冷饮食。可适量食用瘦肉和豆制品补充优质蛋白，帮助维持免疫球蛋白合成功能。

三、心理疏导

经前期紧张综合征引起的焦虑情绪会通过神经内分泌途径抑制免疫功能，学习腹式呼吸放松法或冥想练习有助于缓解压力。建议记录情绪变化周期，避免在情绪波动时过度劳累。与亲友沟通或参与兴趣活动能改善心理状态。

四、药物干预

若感冒症状反复发作且伴有明显鼻塞咳嗽，可能与慢性鼻炎或支气管敏感有关。经前期体内组胺释放增加可能导致呼吸道反应加重，表现为打喷嚏和流清涕。可在医生指导下使用氯雷他定片缓解过敏反应，或服用玉屏风颗粒调节免疫功能，必要时采用布地奈德鼻喷雾剂控制黏膜炎症。

五、中医调理

中医认为经前感冒多属营卫不和兼气血亏虚，表现为畏寒发热与月经周期同步。可采用桂枝汤配伍当归补血汤调和营卫，配合艾灸足三里穴位增强卫外功能。建议在经前一周开始服用姜枣茶，持续至月经来潮次日。

经期前后需特别注意腹部保暖，使用热水袋热敷下腹部可改善盆腔血液循环。饮食方面应规律进食温热易消化的食物如小米粥和山药羹，避免冰淇淋和冷饮等寒凉食物。保持居室通风但避免直吹冷风，更换柔软透气的纯棉内衣。若连续三个月经周期出现规律性感冒症状，建议记录体温变化和症状特点，及时进行免疫功能和激素水平检测。日常可练习八段锦等传统养生功法，通过舒缓动作调节自主神经功能，逐步改善经期免疫波动现象。