每天一起床就流鼻涕，打喷嚏

每天一起床就流鼻涕、打喷嚏可能与过敏性鼻炎、血管运动性鼻炎或环境刺激等因素有关。主要有过敏性鼻炎、血管运动性鼻炎、冷空气刺激、尘螨过敏、室内干燥等原因。建议及时就医明确病因，避免接触过敏原并保持室内湿度适宜。

1、过敏性鼻炎

过敏性鼻炎是晨起流鼻涕打喷嚏的常见原因，可能与接触尘螨、花粉或宠物皮屑等过敏原有关。患者通常伴有鼻痒、眼痒和清水样鼻涕，症状在脱离过敏环境后减轻。可遵医嘱使用氯雷他定片、糠酸莫米松鼻喷雾剂或盐酸西替利嗪滴剂等药物控制症状。日常需定期清洗床品并使用防螨材质寝具。

2、血管运动性鼻炎

血管运动性鼻炎多由温度变化或刺激性气味诱发，晨起时自主神经调节失衡导致鼻黏膜充血肿胀。表现为阵发性喷嚏和大量清涕，但无典型过敏原检测阳性结果。建议避免突然接触冷空气，可尝试生理盐水鼻腔冲洗，必要时使用布地奈德鼻喷雾剂或氮卓斯汀鼻喷剂缓解症状。

3、冷空气刺激

睡眠时鼻腔长时间处于温暖环境，起床后突然吸入冷空气会刺激鼻黏膜神经末梢，引发防御性喷嚏反射和分泌物增多。这种情况多发生于冬季或空调房内，症状短暂且无其他伴随表现。保持卧室温度稳定，起床前可先用温热毛巾敷鼻部过渡适应。

4、尘螨过敏

床铺是尘螨滋生的主要场所，夜间长时间接触可能导致晨起过敏反应。除流涕喷嚏外，可能伴有夜间咳嗽或胸闷。建议每周用60℃以上热水清洗床单被套，使用除螨仪清洁床垫，卧室避免铺设地毯。严重者可考虑口服孟鲁司特钠片配合抗组胺药物。

5、室内干燥

夜间关闭门窗导致空气流通差，干燥环境使鼻黏膜分泌物变稠，晨起时通过打喷嚏排出。可能伴随鼻腔灼热感或少量血丝。使用加湿器维持40%-60%湿度，睡前用生理性海水鼻腔喷雾保持湿润。若出现持续鼻出血需排除其他鼻腔疾病。

日常应注意保持卧室清洁通风，定期暴晒被褥，避免使用羽毛枕或毛绒玩具。晨起时可先侧卧缓慢活动再起身，减少冷空气直接刺激。饮食上适当补充维生素C和欧米伽3脂肪酸有助于减轻黏膜炎症。若症状持续超过2周或出现黄绿色脓涕、头痛等表现，需及时到耳鼻喉科排查鼻窦炎等继发疾病。