哮喘在平时有哪些注意事项
哮喘患者在日常生活中需注意避免诱发因素、规范用药、监测症状、适度运动及保持环境清洁。哮喘是由气道慢性炎症引起的呼吸系统疾病，典型表现为反复发作的喘息、气促和胸闷。
1、避免诱发因素
哮喘发作常与过敏原或刺激物接触有关。常见诱发因素包括尘螨、花粉、动物皮屑、烟雾、冷空气及强烈气味。患者应定期清洗床品并使用防螨罩，避免饲养宠物或接触毛绒玩具。在花粉季节减少外出，外出时佩戴口罩。室内保持通风但避免直接吹冷风，厨房安装抽油烟机减少油烟刺激。
2、规范用药
需严格遵医嘱使用控制类药物和缓解类药物。控制类药物如布地奈德福莫特罗粉吸入剂、沙美特罗替卡松吸入粉雾剂需长期规律使用以减轻气道炎症。缓解类药物如硫酸沙丁胺醇吸入气雾剂仅在急性发作时按需使用。患者应掌握吸入装置正确操作方法，定期复查并根据病情调整用药方案。
3、监测症状
建议每日使用峰流速仪监测呼气峰流速值并记录变化。当数值下降超过个人最佳值的20%或出现夜间憋醒、活动耐力下降时，提示病情控制不佳。合并过敏性鼻炎者需同时监测鼻部症状，上呼吸道感染可能诱发哮喘急性发作。出现胸闷持续加重或药物效果减弱时应及时就医。
4、适度运动
规律运动有助于改善心肺功能，但需选择适宜项目。推荐游泳、散步、太极拳等低强度有氧运动，运动前充分热身并随身携带急救药物。寒冷天气避免户外剧烈运动，运动中出现呼吸困难应立即停止并吸入缓解药物。运动后出现迟发性支气管痉挛者可在医生指导下预先使用支气管扩张剂。
5、环境清洁
保持居住环境干燥通风，湿度控制在50%以下抑制霉菌滋生。每周用热水清洗床品，避免使用地毯和厚重窗帘。室内禁止吸烟，新装修房屋需充分通风后再入住。定期更换空调滤网，使用空气净化器可减少悬浮颗粒物。季节交替时注意保暖，预防呼吸道感染。
哮喘患者应建立包含呼吸科医生、药师和营养师的多学科管理团队。饮食上保证优质蛋白和维生素摄入，适量补充富含omega-3脂肪酸的深海鱼。避免食用可能诱发过敏的食品如虾蟹、坚果等。保持情绪稳定，通过腹式呼吸训练改善通气功能。随身携带医疗警示卡注明用药信息，参与哮喘健康教育课程提升自我管理能力。
