眼睛干涩怎么回事

眼睛干涩可能由用眼过度、环境干燥、维生素A缺乏、干眼症、结膜炎等原因引起，可通过人工泪液滴眼、热敷、调整用眼习惯、药物治疗、手术等方式缓解。

1、用眼过度

长时间盯着电子屏幕或书本会导致眨眼次数减少，泪液蒸发过快。建议每用眼40分钟休息5分钟，远眺或闭目养神。可配合使用玻璃酸钠滴眼液缓解症状。

2、环境干燥

空调房、强风环境会加速泪液蒸发。使用加湿器保持空气湿度在40%-60%，避免空调风直吹面部。外出时可佩戴防风眼镜。

3、维生素A缺乏

维生素A是构成视觉色素的重要成分。长期挑食可能导致角膜干燥，表现为夜间视力下降伴眼干。可适量食用动物肝脏、胡萝卜等富含维生素A的食物。

4、干眼症

泪液分泌不足或质量异常导致，常见于更年期女性。表现为持续性眼干、异物感。需使用环孢素滴眼液等促进泪液分泌，严重者需进行泪小点栓塞术。

5、结膜炎

细菌或病毒感染引发的炎症反应，伴随眼红、分泌物增多。需使用左氧氟沙星滴眼液抗感染，过敏性结膜炎可使用奥洛他定滴眼液。

日常应注意保持规律作息，每天保证7-8小时睡眠。饮食多摄入深海鱼、坚果等富含omega-3脂肪酸的食物。使用电子设备时调整屏幕亮度与环境光线一致，夜间开启护眼模式。若症状持续2周以上不缓解，或出现视力模糊、眼痛等表现，应及时到眼科进行泪液分泌试验、角膜染色等检查。