如何给宝宝物理降温退烧

宝宝发烧可通过温水擦拭、减少衣物、调节室温、多喝温水、退热贴等方式物理降温。发烧通常由感染、环境温度过高、疫苗接种反应、脱水、中暑等原因引起。

1、温水擦拭

用32-34℃温水浸湿毛巾，拧至半干后擦拭宝宝颈部、腋窝、腹股沟等大血管流经部位，通过水分蒸发带走体表热量。避免使用酒精或冰水擦拭，酒精可能经皮肤吸收或刺激呼吸道，冰水会导致寒战反而升高体温。每次擦拭持续10分钟，间隔30分钟可重复进行。擦拭后及时擦干皮肤，防止受凉。

2、减少衣物

解开宝宝包被或更换轻薄透气的棉质衣物，促进体表散热。注意保持手脚温暖，若出现寒战需适当加盖薄毯。避免传统捂汗退烧方式，过度包裹会阻碍散热，导致体温进一步升高甚至诱发热性惊厥。监测体温变化，若体温超过38.5℃或持续上升需就医。

3、调节室温

保持室内温度在24-26℃之间，使用空调或风扇时避免直吹，可通过窗帘遮挡减少阳光直射。定时开窗通风，维持空气流通。湿度控制在50%-60%为宜，干燥空气会加重呼吸道不适。夜间睡眠时可适当调高1-2℃，防止体温波动过大。

4、多喝温水

少量多次喂食温水、母乳或稀释的果汁，补充发烧丢失的水分。6个月以上婴儿可饮用口服补液盐溶液。观察排尿情况，若4小时无排尿提示脱水需就医。避免饮用含糖饮料或冷饮，可能加重胃肠负担。哺乳期母亲需同步增加水分摄入。

5、退热贴

将退热贴敷于宝宝前额或后颈部，利用凝胶层水分汽化吸热降温。每4小时更换一次，皮肤过敏或破损时禁用。退热贴不能替代药物降温，体温超过38.5℃或伴有精神萎靡、呕吐等症状时，需遵医嘱使用布洛芬混悬液、对乙酰氨基酚滴剂等药物。

物理降温期间需每小时监测体温，若体温持续超过39℃、出现嗜睡拒食、皮疹、抽搐等症状应立即就医。保持宝宝安静休息，饮食选择易消化的米粥、面条等，暂停添加新辅食。恢复期避免去人群密集场所，注意口腔清洁和皮肤护理。家长应记录发热时间、温度变化及伴随症状，就诊时向医生详细说明。