一运动就尿失禁怎么办

一运动就尿失禁可通过盆底肌训练、膀胱训练、药物治疗、电刺激治疗、手术治疗等方式改善。这种情况通常由盆底肌松弛、膀胱过度活动症、妊娠损伤、神经系统病变、前列腺增生等因素引起。

1、盆底肌训练

通过凯格尔运动增强盆底肌群力量，每日重复进行收缩肛门和会阴的动作，每次持续数秒后放松。盆底肌松弛可能与妊娠分娩、年龄增长等因素有关，通常伴随咳嗽漏尿、下坠感等症状。轻度患者坚持训练数周后症状可缓解。

2、膀胱训练

制定规律排尿计划，逐步延长排尿间隔时间，帮助恢复膀胱控制功能。膀胱过度活动症可能与逼尿肌异常收缩有关，表现为尿频尿急。可配合使用酒石酸托特罗定片、琥珀酸索利那新片等药物。

3、药物治疗

米拉贝隆缓释片可松弛膀胱逼尿肌，减少尿失禁发作频率。盐酸奥昔布宁缓释片能抑制膀胱不自主收缩。药物治疗适用于中重度患者，需注意口干、便秘等副作用。

4、电刺激治疗

通过电极刺激盆底神经肌肉，促进肌力恢复。适用于产后或术后尿失禁，可能与神经损伤有关，常伴随会阴麻木感。需在专业机构进行多次治疗。

5、手术治疗

尿道中段悬吊术适用于重度压力性尿失禁，通过植入吊带加强尿道支撑。前列腺增生导致的尿失禁可考虑经尿道前列腺电切术。术后需避免剧烈运动。

日常应避免摄入咖啡因及酒精，控制液体摄入量，运动时使用护垫防护。超重者需减重以降低腹压，便秘者需增加膳食纤维摄入。建议记录排尿日记帮助医生评估，症状持续或加重时需及时就诊泌尿外科或妇科。长期未治疗的尿失禁可能引发会阴湿疹、尿路感染等并发症。