脚板底酸痛是什么原因

脚板底酸痛可能由足底筋膜炎、过度劳累、扁平足、痛风性关节炎、腰椎间盘突出等原因引起，通常表现为行走疼痛、晨起僵硬、局部肿胀等症状。

1、足底筋膜炎

足底筋膜炎是足底筋膜反复微损伤引发的炎症，可能与长期站立、肥胖或运动过量有关。典型症状为晨起第一步疼痛，活动后减轻。治疗需减少负重活动，遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等抗炎药物，配合足底拉伸训练。

2、过度劳累

长时间行走或穿不合脚鞋子会导致足部肌肉疲劳性酸痛，属于生理性反应。建议更换宽松软底鞋，每日温水泡脚15-20分钟，避免连续高强度运动。若48小时未缓解需排除病理性因素。

3、扁平足

先天性或后天性足弓塌陷可改变足部受力分布，引发足底慢性劳损。表现为足弓处酸痛、易疲劳，可能伴随跟骨外翻。需定制矫形鞋垫，严重者可行距下关节制动术。

4、痛风性关节炎

尿酸结晶沉积在跖趾关节时，可能引起突发性剧痛伴红肿热痛，常见于夜间发作。确诊需检测血尿酸水平，急性期可遵医嘱使用秋水仙碱片、非布司他片，同时限制高嘌呤饮食。

5、腰椎间盘突出

L4-L5或L5-S1节段神经根受压时，可能放射至足底产生牵涉痛。多伴有腰部活动受限、下肢麻木感。需通过MRI明确诊断，轻症可行椎间孔镜手术，配合甲钴胺片营养神经。

日常应选择有足弓支撑的鞋子，避免赤脚行走硬质地面；控制体重减轻足部负荷；运动前后充分拉伸跟腱及足底筋膜；若疼痛持续超过1周或出现夜间静息痛，建议尽早就医排查骨关节炎、应力性骨折等器质性疾病。糖尿病患者出现足底疼痛需优先排除糖尿病足病变。