5个月孕妇胀气怎么办

5个月孕妇胀气可通过调整饮食、适量运动、热敷按摩、调整姿势、遵医嘱用药等方式缓解。孕妇胀气通常由激素变化、子宫压迫、饮食不当、胃肠功能减弱、肠道菌群失衡等原因引起。

1、调整饮食

减少豆类、洋葱、西蓝花等易产气食物的摄入，选择小米粥、蒸南瓜等易消化食物。每日少量多餐，避免暴饮暴食，进食时细嚼慢咽。可适量饮用温热的生姜水或薄荷茶帮助排气，但需避免过量刺激胃肠。

2、适量运动

每天进行15-30分钟温和活动，如孕妇瑜伽、散步等，促进肠道蠕动。避免久坐或久卧，每小时可起身活动5分钟。运动时注意强度，以微微出汗为宜，避免跳跃或腹部受压动作。

3、热敷按摩

用40℃左右的热毛巾敷于腹部10-15分钟，每日2-3次。顺时针轻柔按摩肚脐周围，每次5-10分钟。按摩前洗净双手，使用天然植物油避免皮肤摩擦，力度以孕妇舒适为度。

4、调整姿势

睡眠时采取左侧卧位减轻子宫对肠道的压迫。餐后保持坐姿或缓步行走，避免立即平躺。日常避免穿紧身衣物，选择孕妇专用托腹带缓解腹部压力。

5、遵医嘱用药

若症状严重可在医生指导下使用双歧杆菌三联活菌散、乳酶生片等调节肠道菌群药物，或西甲硅油乳剂等消泡剂。禁用自行购买的通便药或促胃肠动力药，避免影响胎儿发育。

孕妇胀气期间需保持规律作息，每日饮水量维持在1500-2000毫升，避免碳酸饮料。注意观察是否伴随腹痛、呕吐或便血等症状，若胀气持续3天未缓解或加重，应及时就医排查肠梗阻等病理因素。日常可通过听音乐、阅读等方式放松情绪，减少焦虑对消化功能的影响。