头痛，想吐是怎么回事

头痛想吐可能由睡眠不足、精神紧张、偏头痛、胃肠型感冒、高血压等原因引起，可通过调整作息、放松心情、药物治疗等方式缓解。建议及时就医，明确病因后遵医嘱治疗。

1、睡眠不足

长期熬夜或睡眠质量差会导致大脑供氧不足，引发血管收缩性头痛，伴随恶心感。这种情况无须用药，建议保持每天7-8小时规律睡眠，午间可小憩20分钟。睡前避免使用电子产品，饮用温牛奶有助于改善睡眠。

2、精神紧张

焦虑抑郁等情绪波动会刺激交感神经兴奋，引起紧张性头痛和胃肠功能紊乱。可通过深呼吸训练、冥想等方式放松，每日进行30分钟有氧运动。若持续超过2周未见缓解，需考虑心理科就诊。

3、偏头痛

偏头痛发作时常伴随搏动性头痛和呕吐，可能与三叉神经血管系统异常有关。急性期可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、佐米曲普坦片、苯甲酸利扎曲普坦片等药物。记录头痛日记有助于识别诱因。

4、胃肠型感冒

病毒感染除引起发热头痛外，还会导致胃肠粘膜水肿出现呕吐。可服用藿香正气软胶囊、午时茶颗粒缓解症状，配合口服补液盐预防脱水。发病期间应选择米汤、面条等清淡饮食。

5、高血压

血压超过140/90mmHg时可能出现颅内压增高性头痛伴恶心，需监测晨起和睡前血压。确诊后需长期服用苯磺酸氨氯地平片、缬沙坦胶囊等降压药，每日食盐摄入量应控制在5克以内。

头痛想吐期间应保持环境安静通风，避免强光刺激。饮食选择易消化的粥类、蒸蛋等，少量多次补充温水。若出现视物模糊、喷射性呕吐或持续6小时以上不缓解，须立即急诊处理。日常注意监测血压血糖，规律锻炼增强血管调节功能，每年进行1次脑血管健康检查。