头痛，恶心，想吐是怎么回事

头痛、恶心、想吐可能由睡眠不足、精神紧张、偏头痛、胃肠型感冒、高血压等原因引起，可通过调整作息、放松心情、药物治疗等方式缓解。建议及时就医，明确病因后遵医嘱治疗。

1、睡眠不足

长期熬夜或睡眠质量差可能导致脑供血不足，引发头痛伴恶心。这类情况无须用药，需保持每天7-8小时睡眠，午休不超过30分钟。睡前避免使用电子产品，可饮用温牛奶助眠。

2、精神紧张

焦虑、压力等情绪因素会刺激交感神经兴奋，出现紧张性头痛及胃肠不适。可通过深呼吸、冥想缓解，严重时可遵医嘱使用谷维素片、维生素B1片等调节神经功能药物。

3、偏头痛

偏头痛发作常伴随搏动性头痛、畏光及呕吐，可能与脑血管异常收缩有关。急性期可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、佐米曲普坦片、苯甲酸利扎曲普坦片等药物，日常需避免酒精、奶酪等诱发因素。

4、胃肠型感冒

病毒感染除引起发热、乏力外，还可能刺激胃肠黏膜导致恶心呕吐。可遵医嘱使用藿香正气软胶囊、蒙脱石散、口服补液盐散预防脱水，饮食需选择米汤、面条等易消化食物。

5、高血压

血压超过140/90mmHg时可能出现头痛、眩晕伴恶心，长期未控制会损伤心脑血管。确诊后需长期服用苯磺酸氨氯地平片、缬沙坦胶囊等降压药，每日监测血压并限制钠盐摄入。

出现头痛恶心症状时，建议记录发作时间、诱因及伴随症状。饮食宜清淡，避免辛辣刺激食物，适量补充水分。保持环境安静通风，避免强光噪音刺激。若症状持续超过24小时或出现视物模糊、肢体麻木等表现，须立即就医排查脑卒中等急重症。日常注意规律作息，适度运动有助于改善血液循环。